母牛媽媽的草地

大概三年前，E才一歲多的時候，有一次在上RIE親子課時發生一件小事，大概前後才幾分鐘的時間，但是卻變成我永遠會記得的課題。會在無敵懶散荒廢部落格這麼久後立馬寫下這篇文章，其實是因為台灣因房思琪之死鬧的沸沸揚揚，有女兒的家長就像看了一齣最驚悚的紀錄片。到底要怎麼在充滿變態的這個世界，教我們的寶貝女兒保護自己呢？

E從小就是最黏媽媽，常常會討抱抱，如果我在她旁邊做其他事情的時候，她常會直接纏著我的脖子，趴在我的身上撒嬌。通常我有空的話都還蠻歡迎的，但是天蟹座的她有一點「愛你到置你於死」的傾向，有時候抱我的時候會用上摔角的招式，配上她的洪荒之力。

那天在RIE親子課的時候就是這樣，我跟一些媽媽和指導員在討論事情，E從我後方纏著我的脖子，接著全身靠在我的背上，我被壓著彎了腰，頭髮散亂，一副狼狽的模樣。指導員馬上停止討論，很嚴肅的跟我說：「你看起來很不舒服。如果你有一點不舒服，請你不要忍耐，立刻要求你的小孩停止。」然後她看了看其他家長，接著說：「小孩子對於自己的身體自主權是以模仿大人的行為來學習的，孩子如果造成你們身體上的不適，你們要及時阻止，這對於女孩子尤其重要。」

當時我有一點小震撼，因為指導員說的沒錯，如果我一直容忍E對我造成的不適，她會覺得她要怎麼對待我的身體都可以，也非常有可能會認為別人要如何對待她的身體也可以，而唯一面對的方式就是忍耐！我的天呀！這樣怎麼可以！就算E用力的抱我是因為愛，也不能成為容忍的理由，因為世界上太多悲劇是以愛為藉口了。「因為我愛你，所以我可以XX你。」怎麼想都是充滿陷阱和殺傷力的句型。

因此，從那時候起，我很刻意的注意E的什麼動作讓我不舒服，然後她一開始做我就很有禮貌的告訴她我不喜歡的理由並要求她停止。

E還是小杯比的時候我曾經一度信誓旦旦地想要把她留在家裡自學，還幻想著那種可以四海為家、到處旅遊的自學生活；像是到歐洲的大城市去long stay，讓小孩學習當地語言文化，然後跑遍各大博物館和美術館。

幻想歸幻想。

那時候還不知道幼兒爆旺盛的精力是如何的催人老，所以等E兩歲之後我的自學夢就醒了，開始嚴肅的考慮幫她找個幼兒園。而且E的弟弟即將問世，一邊照顧新生兒一邊追著幼兒對於高齡媽媽來說實在想起來就可怕。我每次看到那些在家帶兩個以上小孩的媽媽心理都充滿了景仰之情。美國還有一些媽媽部落客在家裡待好幾個孩子，全部自學，還能抽空寫部落格分享持家和教育經驗，根本在我心目中像是神一樣啊！

本來想說等到E三歲以後再去上幼稚園，因為我希望E在0-3歲最好和父母相處的時間越久越好，不過又考慮到E的弟弟Bebebe（E取的名字，別問我為什麼）是在九月出生，如果照一般學年九月開學雖然她差不多三歲，但同時要面對弟弟出生和去上幼稚園這兩件人生大事，我們有點擔心對她的衝擊太大，所以在找幼稚園的時候就有在留意是不是可以提早入學。

雖然RIE教室的老師不斷強調小孩子不需要上幼幼班，在家裡只要能提供規律的作息和適合小孩的環境，孩子一樣能得到很好的發展。但是當全班六個小孩都滿兩歲後，找幼稚園就開始變成每個媽媽最關心的話題。由於RIE和華德福教育系統的概念最為接近，RIE甚至成為許多華德福幼兒園的訓練課程，因此在RIE教室的媽媽們都傾向華德福概念的幼稚園。

大家都說第一胎照書養，對我來說真的就是這樣。而且後來證明照書養超順利的，真的是一輩子讀書生涯中投資報酬率最高的經驗！

除了以前提到過介紹副食品按照Baby Led Weaning的步驟，完全不需要做食物泥，另外一個從書上學到最有用的技巧就是嬰兒手語了！雖然在E很小的時候我們教她在上廁所的時候比手語，但是後來的手語都是在六個月左右學的。

學手語有什麼好處呢？太多了～～

首先，寶寶學講話比學手語困難很多，所以學會手語就能提早跟大人溝通，這樣一來就能大幅減少因為有需求說不出的困境而哭鬧。其實光這一點就讓教寶寶手語超級值得的啊！

E一開始學的手語單字都是一些她生活上的需求：ㄋㄟ ㄋㄟ 、吃東西、喝水、上廁所、睡覺、洗澡、還要、吃飽了等等。進階版她能告訴我們她哪裡會痛，例如長牙的時候會比牙齒痛，跌倒的時候比膝蓋痛；我們還教他東西很燙的手語，要她小心不要碰；她如果會冷，會害怕或是需要幫忙等也會用手語告訴我們。再來一些其他單字就是日常生活中聊天或是一般溝通用的，像是看到天空有飛機、直升機或是小鳥等她會比給我們看她看到的東西；聽到她注意到的聲音會比她的耳朵；散步的時候看到baby、花或是貓咪等也都會比出來。

我是在懷E的時候接觸到RIE的。我懷孕的時候我表姐寄了一本RIE育兒手冊給我。我的表姐和表姐夫在新墨西哥州一個從幼稚園到高中都有的大型華德福學院當老師加行政人員，我姐夫自己就是那種從小一路唸到高中畢業的華德福寶寶。華德福的創辦人Rudolf Steiner的理論並沒有包含幼稚園的年齡層，在美國華德福體系的幼兒教育人員時常是經由RIE來訓練的。當時我只有接觸到少數幾種育兒方式，所以在不抱期待的狀況下隨手翻開看看育兒手冊裡的文章，覺得很多論點令人耳目一新，仔細想過更覺得合理，於是就找到一本手冊中經常被引述的書，<Your Self-Confident Baby>，作者是Magda Gerber。RIE就是Gerber女士移民到美國後發揚光大的。

RIE是Resources for Infant Educarer的縮寫。RIE是Gerber在老家匈牙利跟隨著小兒科醫師及研究員Dr. Emmi Pikler學習並研究兒童行為，他們主張嬰兒從一開始就對周遭環境極度敏感，並會立即開始探索與學習，所以我們對待嬰幼兒的方式就是他們學習認識自己的方式，我們每天和寶寶的互動也是他們認識世界的方法，所以RIE其實就是在教導家長一開始就用尊重的態度對待小孩，加上堅持溫柔管教，用誠實正常的方式對小孩說話。所以他們用Educarer這個字，照顧嬰兒的人應該也是教導他們的人，每天對寶寶的例行照顧也是教育他們最好的時機。Gerber說在對待兒童（或任何人）時懂得尊重很重要，其實有時候甚至比愛更重要，因為人是感情的動物，愛牽引到我們很私密的情緒，很容易因為愛而發怒，而做出傷人的決定。所以「打是情罵是愛」這種為暴力找藉口的話都說得出口。愛是很重要，但只有愛也沒用，愛可以解釋很多種行為，卻不是這每一種行為對小孩都好。相反的，如果面對小孩的時候考慮到的是有沒有把他當作一個普通人對待，給予小孩和大人等量的尊重，就比較不會做出傷害寶寶的行為了。其實這個觀念一想通，對待小孩的方式就會變得很不一樣，而且開始了解到小孩說不出的感覺，小孩也會很容易帶。

我的個性不容易有個「信仰」，因為對什麼都有一點存疑，覺得其他論點比較合理也會輕易變心。所以接觸到RIE後整個育兒的觀念在我腦海中不斷的顛覆，不過參考各家理論後也沒有完全照抄，而且不斷地處於學習階段就會一直有新的觀念被引進。不過有些從RIE的書上學到的教養法我們從E一出生就照做，可以看出很明顯的效用。也是因為如此，E快要兩歲時我們又開始帶她去上RIE的親子課，讓她有機會和其他的RIE寶寶一起互動。

就RIE的幾項教育原則，以下是我們實際操作的實例：

1. 尊重孩子

前幾天Ｅ滿兩歲了，昨天在家幫她辦了一個生日趴。因為她最近瘋狂的熱愛馬，所以特地租了兩隻迷你馬讓小朋友們在後面巷子騎。關於生日趴的其他細節等照片出來後再來一併報告好了。

現在只想記錄一下這個階段的Ｅ。

很多人都說兩歲是個可怕的年紀，是人生第一個叛逆期，孩子會動不動就爆炸，一生氣起來會哭天搶地停也停不了。我們一歲半左右就開始劈劈ㄘㄨㄚˋ的再等了。

可能是擔心過度，到了兩歲的，反而覺得這樣也還好。我覺得有很多方法可以讓這段期間好過一點，互相了解很重要。

我支持「依附教養」（attachment parenting)，也相信頭幾年母嬰之間建立正面的關係對小孩未來的人生很重要。我也相信這樣的正面教養觀念是內建於每個媽媽身上的，是一種母性的本能。除了人類以外的所有動物在養育下一代的時候都是靠著物種的本能，只有人類帶小孩的時候是看書學習加上三姑六婆的耳提面命。而依附教養對我來說是很自然的事，像是依照寶寶的需求隨時餵奶，母嬰同床，哭泣的時候及時安撫等等。我懷孕的時候閱讀的傾向很早期就偏向依附教養，因為越加認識就越覺得我的母性本能有科學根據在支持。我認為與孩子相處的方式是我們自己要決定的，應該要靜下心來好好想一想自己想做什麼樣的父母，實際操作可以買參考書，不一定每一本的理念都要照表全收，但是了解各家理論後，我會從中學習能幫助我成為自己理想中的母親的方法。

然後啊⋯⋯我們去夏威夷度假的時候因為有人幫忙所以就「順便」斷奶了。本來我的理想是母奶至少餵兩年，最好是E主動斷奶，然後懷第二胎也一路繼續餵到兩個一起餵。這在網路上的討論區我看過好多人這樣的經歷，這樣第一胎和第二胎一起餵的方法叫做「協力車哺乳法」（tandem nursing) 。我還上網買了一本相關書籍，很不幸的還沒看完我就決定斷奶了。

我親餵了一年11個月。其實我也不是不想再繼續餵，只是現在E快要兩歲了，餵奶的時候又很好動，常常一邊喝一邊用腳踢來踢去不然就是用力在我肚子上跳坐，很不舒服，晚上睡覺也常常要把ㄋㄟ ㄋㄟ當作奶嘴。我們想要快點幫E添個手足，E的吸奶方式讓我覺得「協力車哺乳」對我來說太辛苦了，體力會無法負荷。完全是個基於現實面的決定。

但是情感上來說我超愛餵母乳的。餵母乳的時候手上抱著寶寶，感受到她體溫帶來的溫暖，鼻子輕輕呼出氣息，眼睛盈滿愛意，聽到我肚子咕嚕叫的時候還會覺得好笑而嘴角上揚。E肚子餓的時候吸奶可是用盡全力，可以看到她的耳朵隨著吸允的規律被輕微拉動。雖然寶寶還在肚子裡時候就常練習吸允，E出生後還是花了一段時間發育和練習肌肉群才能高效率地吸奶。剛出生的時候一想喝奶就猛舔嘴脣，真的在吸奶的時候小臉蛋看起來好賣力，難怪有時候吃一吃就睡著了，像是被吸奶累死的。長大一點後總是奮力地吸個半小時後就昏睡了，大概就是已經吃副食品又喝不少奶的那段期間，那剛好也是E剛會走路的時候，一天要去兩次公園，每天都有運動又吃飽飽，當然超好睡。可惡的是她超喜歡含著不放！除了不醒人事嘴巴張大開這種昏睡以外，只要我試圖偷偷的救出人質她就會突然嘴巴一閉，出口就消失了。讓寶寶嘴巴張開的標準動作是用小指頭從側邊伸入嘴巴上下牙齦間，這樣寶寶就會鬆口（不過也有可能會醒來）。但是，當E再大一點長了滿口牙的時候，只要我猜想她是要咬，手指就馬上伸進去她嘴裡卡在上下門牙中間，長了牙後被咬可不是開玩笑的，尤其是睡著了牙齒不自主的閉合然後緊接著轉頭調整姿勢。（泣）

Ｅ剛出生的時候我們為了確保能順利餵奶，特地請了我家附近小有名氣的哺乳專家來家裡調教一下。她說餵奶要順利首先要確定寶寶沒有tongue tie，如果有的話媽媽餵奶會很痛，寶寶也吃不飽，不過這是芝麻小事一下就可以處理好。她看了一下我餵奶時的姿勢和Ｅ吸允的方式，覺得一切都上軌道。她教我一個很輕鬆的餵奶姿勢，就是讓Ｅ直接趴在我的肚子上喝，這樣手不用抱，但是我們的身體又能有大面積的接觸。另外累的話也可以把寶寶放在床上媽媽轉身過去餵。本來月嫂要我一直換姿勢餵，但是哺乳專家說只要沒有塞奶用最舒服的姿勢餵就好，不需要一直換。餵奶前用熱毛巾熱敷胸部，餵完了冰敷一下可以降低塞奶的機率。我餵了快兩年很幸運的沒有得過乳腺炎，雖然塞過幾次，也有出現過幾次小白點，但是在家裡靠著Ｅ幫忙加上冰敷熱敷也都熬過去了。我個人很排斥在塞奶的時候死命按摩，Ｅ的用力吸允對我來說有用多了。重點是要把寶寶的下巴對著硬塊的方向，所以我都把Ｅ放在床上然後自己面對她在床上爬來爬去，通常最後都會像隻大蜘蛛般用很奇怪的姿勢餵奶。

還有人主張不要寶寶一哭就餵，不過剛生完前幾個月奶爆多的，常常Ｅ一哭我的奶就直線噴出，（第一次看到還不知道發生什麼事，只是莫名其妙衣服就濕了，可能還有罵髒話）這時候當然直接把Ｅ抱起來把奶塞在她嘴巴裡，像下雨天接漏水一樣。她在哭，我在漏，這樣不是天經地義嗎？餵奶的這段時間其實我唸的教養書都只是參考用，這根本是動物本能，我覺得媽媽只要和寶寶心連心就好了，身體的反應自動會帶媽媽和寶寶做最好的決定。這段時間也最好不要讓身邊出現那種意見多又口無遮攔的人來干擾媽媽和寶寶找尋屬於他們自己的節奏。這時候媽媽需要的只是正向鼓勵和別人幫忙做家事，讓她有時間好好了解寶寶有需求的時候是什麼反應，漸漸建立母子連心。有些社會風氣對媽媽很不尊重，好像好不容易懷胎九月小孩生出來後媽媽就變成什麼都不懂的菜鳥，任憑誰都可以隨便給意見，完全不管這是不是媽媽需要的。這種事是我的大罩門，最討厭人家告訴我他們「聽別人說的」意見，完全沒有科學根據，連查證都不用，就可以用帶有威脅的語氣用老鳥的姿態跟媽媽上課。世界上沒有人比媽媽更關心自己的小孩，也沒有比關心小孩的媽媽更會查資料的人。尤其那種死抱著陳舊觀念的好心人士，最可怕！  

生小孩以前我根本就沒辦法想像自己會跟「溫柔」兩個字有任何掛鉤，只要是稍微需要一點耐心的人際關係都有爆炸的可能，所以我懷孕在看有關「溫柔教養」的書的時候雖然讀得頭頭是道，卻也很懷疑自己到時候面對一些教養上的迫切難題時是不是有辦法按表操作。（而我又經常故意不按表操作⋯⋯）現在E正在堂堂跨越 terrible two這個人生第一個叛逆期，也順理成章地出現一些literaly「不知分寸」的行為。我們的教養功力正面臨空前最大的一次考驗；現在我們全家每天都像是在打一場甜蜜的游擊戰，不知道哪裡有地雷會爆炸。這年紀這種愛恨分明的個性讓每天清醒的的時間裡每十分鐘就上演一次連續劇中的高潮；很sweet的時候抱著臉猛親一邊說“I Lo You, I Lo You"，但是無理取鬧和生氣的時候的時候馬上就變得像是她在演一部過度逼真的舞台劇，悲劇表情充滿張力。這種不知道什麼時候會爆炸的生活很難讓人放鬆心情，有沒有在家帶小孩容易老的八卦啊？（泣）（也是該回去上瑜伽課了⋯⋯對大家都好）

除此之外，E也處在一個「喜歡打小朋友」的階段，不管是不是認識的小朋友她都有可能會豪不猶豫的賞他幾個連環掌，男女不拘，幾個月大的小嬰兒和五六歲大的小孩她都有衝上去打過。她沒看過大人打人，但是打得很用力也不像是學小孩子打著玩，後來仔細觀察大膽聯想後我覺得E是學把拔拿蒼蠅拍拍打蒼蠅的手勢，嘴裡還說「打小朋友」，實在很被她打敗。

於是我和老公在察覺到E出現這些兩歲娃惡名昭彰的行為後，決定我們家的第一條家規是：WE DON'T HURT 

我們決定要小心呵護E的心靈，用尊重的態度對待她，不管再怎麼生氣，都要忍住不可以讓她受到身體和心理上的傷害。大家現在都已經知道打小孩的種種缺點，也知道應該要儘量避免，但是經常被忽略的是我們有時言語或態度上對小孩造成的心理傷害。相對於身體上的明顯外傷，心理上受的傷顯得更需要預防，因為我們看不到傷口有多深，也無法得知有沒有癒合，更無法了解對孩子的將來會有什麼樣子的影響。當然這麼說並不代表不管教小孩，只是管教小孩的時候還是要尊重孩子，就事論事，不傷孩子的自尊心。知名的育兒雜誌社社長與育兒書作家Peggy O'mara曾說過「我們與孩子說話的口氣會成為他們與自己對話的方式。」("The way we talk to our children becomes their innor voice.")

對小孩來說爸媽是天與地，如果成長期間總是聽到爸媽說「你怎麼這樣也做不好？」、「別人都可以，為什麼你不行？」、「你再哭我就不理你了！」這樣的話，也許當下小孩無法表達出他的反應，但是這些羞愧、憤怒、害怕的情緒就被壓抑在心裡面。小孩爆發負面情緒的時候他們自己也感到很害怕，無法了解為什麼內心突然這麼痛苦。這時候爸媽適當地教導孩子認識自己的情緒，學習健康的發洩方式，孩子就能漸漸地練習面對並處理自己的情緒。負面情緒經常受到壓抑的孩子不但無法練習健康的接受自己的情緒，還需要面對這些情緒被推向潛意識的危險。潛意識一但接手，邏輯思考就很難去控制了。最近看的教養書大部分都告訴家長該指責孩子做錯的事情本身，而不是孩子這個人。所以孩子知道他們只是好人不小心做錯事，而不是他們是壞孩子所以做壞事。

我一直很好奇E度假完一回家最想玩的是什麼玩具。她自己說回到家最想玩的是積木，但是我猜她最想玩的是動物模型。結果答案揭曉，E最想念的玩具是：噹噹噹噹⋯⋯

黏土！！

E在戒尿布的期間因為暫時不帶她去公園玩，想了很多在家玩的遊戲，其中她最愛的就是黏土。玩黏土能充分活動到小朋友手指的小肌肉，靈活的手指對腦部開發很重要，黏土特殊的觸感也能讓小朋友學習到新的感觸，加上配合其他玩具一起玩更能提高創造力和想像力，是本媽媽我心目中的理想玩具。那時候玩的是網路上買的無毒黏土，是完全用可食用的植物原料做的，不小心吃下去也不用擔心。不過那時候買的黏土到現在已經乾掉了，她臨時想玩媽媽卻懶得出門找這種冷門的玩具，網購也要兩天才會到。

突然想到我有做黏土的原料！有一次在Pinterest上面找到簡單又棒的自製黏土「食譜」，逛超市的時候就特別把需要的材料都找齊了放在櫃子裡「以防不時之須」，不時之須終於出現了，當然要來大展身手一下！（其實簡單到爆）

這個黏土做法是我試過的裡面最喜歡的，雖然要開火不過稍微煮一下就好了，一點也不麻煩。這個做法是Pinterest上看到的，原來出處在這兒：artsy-fartsy mama

「排泄溝通」這個奇怪的名詞是從Elimination Communication翻譯過來的，簡稱EC。

當初我也沒聽說過EC，首度接觸是因為懷孕的時候我在Amazon買了很多有機棉的布尿布，而Amazon推薦一本其他買很多布尿布的顧客也一併帶走的書，叫做Diaper Free Baby。懷孕的時候對育兒沒有一點經驗，唯一的計劃就是要在我和老公能接受的範圍內走最自然的路線。

所以回到一句老話「山頂洞人會怎麼做？」

雖然如此，對於EC我們一開始並沒有抱著多大期望，可能是因為身邊有小孩的朋友沒有一個聽過EC。後來懷孕中期開始上孕婦瑜伽，我的老師Aria除了是瑜伽教練外還是一個陪產員(doula)。後來我決定在家裡自然生產，而她自己也是請了和我同一位助產士(midwife)在家裡生。所以對於懷孕、生產和育兒她算是一個理念相同的前輩，相當注重自然的生活方式，正向思考和身心靈的聯結，從她那裡我得到很多寶貴的資訊，其中一點就是EC。

Aria是俄國和埃及混血（很妙的混血，看長相很難猜出她是哪裡人），她在這兩個國家成長的過程中並不是像在美國這樣舒適，所有的小孩一歲左右就不穿尿布了，因為紙尿布在那時候不是家家負擔得起。（可能像是早期的台灣吧，我外婆說我也是一歲就不穿尿布了）其實這樣的狀況在東南亞小國和非洲等地也是很自然的現象，有人看過穿尿布的土著嗎？現在美國很多教育專家都說最好不要教小孩怎麼戒尿布，等到他們自己準備好就會去坐馬桶了。說是這樣說啦⋯⋯這也是大概為什麼美國小孩四、五歲還在穿尿布的大有人在。國家地理雜誌統計過如果一個小孩在兩歲半戒尿布，那他一生總共用大約3796片尿布，不過這個數字是以一天只用四片去換算的。再環保的尿布也還做不到能完全分解，剛出生不久的寶寶就要對地球貢獻這麼多的垃圾⋯⋯而我們還在為他們將來的生存環境擔心咧！這也是當初我買了一堆布尿布的原因⋯⋯ Aria沒有看這本書，但是靠著從家鄉學來的做法，讓她女兒三個月大就抱在馬桶上尿尿。所以至少我認識一個有實作經驗的人，證明了可行性！

E還沒滿六個月以前我本來興沖沖的借了幾本副食品食譜，準備要來做那些看來像是手指畫顏料的食物泥。不過後來常常在國外的育兒討論區看到大家都建議BLW，一時好奇就研究了一下。

BLW = Baby Led Weaning 也就是寶寶主導的斷奶

BLW在英國和紐澳很流行。以他們的說法是只要寶寶開始吃副食品，就算是步入斷奶的旅程了，所以這個方法也就是讓寶寶主導副食品的攝取。

今天是我們家的假期第一天，應該來寫點開心的事，不過昨天晚上的經過實在是太戲劇化了，想趁感覺新鮮的時候寫下來。

度假不就是應該要遠離螢幕嗎？其實平常都在陪小孩，頂多趁空黨看看文章，要坐下來寫完一篇東西其實很困難，多半是每天在E睡著後到我自己睡著中間大概2個小時之間陸續完成，所以文章的產量很低。這次我們的假期選擇在歐胡島比較偏僻的North Shore，反正晚上也沒夜生活，就乾脆坐在老公旁邊兩個一起上網，一個假裝認真上班一個假裝認真寫文章，好不浪漫啊！

總之，昨天晚上我們一家三口到經常光顧的一家越南餐廳吃飯。和平常一樣E吃的東西大部分是我幫他準備的清淡蔬菜，加上一點我們點的麵和雞肉。有小孩的都知道小孩一開始吃副食品吃完飯都像打過仗一樣，掉在地上的東西比吃進肚裡的還多，總要經過好幾的月的練習吃完飯才不需要拿掃把出來。

昨天並不是那樣的狀況。

我們都已經快吃完飯了，旁邊一桌的臭臉女突然經過我們桌子，一邊念念有詞，一邊端著一杯奶茶走回去她的位置。我看到她在看她的鞋底，也有點好奇她踩到什麼，轉頭彎下腰只看到一個大約乾扁口香糖大小的不明物體，仔細看一看發現質地很像馬鈴薯泥，這才想到這應該是E已經吃到一剩下一小口的水煮馬鈴薯，我以為她全部都吃光了呢。我自以為好心的跟臭臉女說對不起那只是馬鈴薯。（我馬上就道歉了喲！）以為她的不爽是因為她以為踩到的是口香糖。

要記錄懷孕時該吃的東西，不如就搞清楚不該吃什麼，剩下的就是能吃的了。

不過孕婦的食慾是很難控制的，大部份時候面對不該吃的食物腦波特別微弱，所以知道了也沒什麼用。雖然我自己做不太到，但是可以告訴別人，也許有意志堅強的媽媽可以實現。加油加油！（其實我才不相信有人做的到...歡迎踢館）

不該吃的東西不外乎是含化學成分和重金屬的食物。所以懷孕時期我的基本原則是：

＞不吃噴過農藥的蔬果

＞不吃基改作物